Der Vorweihnachts-Stress muss dieses Jahr mal ohne Sie stattfinden!

Liebe Leserin,

lieber Leser!

Haben Sie´s schon gewusst: Der Vorweihnachtsstress findet in diesem Jahr erstmals ohne Sie statt! Lesen Sie, wie Sie rechtzeitig abschalten und Ruhe finden.

Außerdem: Wie Sie Ihre Blutzuckerwerte auf natürliche Weise senken und weshalb Milch nicht nur müde Männer munter macht.

Viel Spaß beim Lesen!

Dr. Dietmar Kowertz

Der Vorweihnachts-Stress muss dieses Jahr mal ohne Sie stattfinden!

Kommt Ihnen das auch bekannt vor? Geschenke kaufen, Menüs vorbereiten, Besuche planen, Kurzurlaub organisieren - Hektik, Stress und schlechte Stimmung scheinen die Götter vor das Fest des Friedens und der Freude gesetzt zu haben. Alle Jahre wieder ist man spätestens am 2. Weihnachtsfeiertag endgültig urlaubsreif. Doch es geht auch anders. Mit diesen Tipps eignen Sie sich die notwendige Gelassenheit an - und das nicht nur zur Vorweihnachtszeit:

Beginnen Sie den Tag mit einem entspannenden Duschbad. Frühstücken Sie ausgiebig und in Ruhe und denken Sie dabei nicht schon an Ihre Tagesaufgaben. Lassen Sie sich auf der Arbeitsstelle nicht von der zu dieser Jahreszeit um sich greifenden Hektik einfangen. Werten Sie Ihre Mittagspause mit einem kleinen Spaziergang auf. Diskutieren Sie währenddessen aber keine Betriebsthemen. Kurz vor Feierabend sollten Sie sich 5 Minuten gönnen, um von Ihrer Arbeit abzuschalten. Nehmen sie nichts mit nach Hause - auch gedanklich nicht!

Daheim angekommen, sollten Sie sich ein Ritual angewöhnen, z.B. eine Tasse Tee trinken oder Ihre Lieblings-Musik auflegen. Wenn auch der Abend mit Terminen voll sein sollte. Reservieren Sie sich ab sofort 1 Stunde pro Tag nur für sich. Nehmen Sie ein warmes Bad, lesen Sie ein Buch oder gehen Sie spazieren.

Denken Sie beim Einschlafen nicht schon an den nächsten Tag, schreiben Sie die Probleme, die Ihnen nicht aus dem Kopf gehen, auf einen Zettel. Dort sind sie über Nacht besser aufgehoben.