Der richtige Speiseplan schützt Sie im Alter

in Naturmedizin aktuell
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Altwerden beginnt mit der Geburt. Es ist ein lebenslanger biologischer Prozess, dem niemand entrinnen kann. Ist ein bestimmter Zeitpunkt überschritten, verändern sich Körper und Seele, mit ihnen leider auch die Leistungsfähigkeit. Ob Sie diesen Prozess bremsen oder beschleunigen, liegt in Ihrer Hand. Mit Ihrem Lebensstil und Ihrer Ernährungsweise können Sie Wohlbefinden und „gefühltes" Alter steuern. Zudem lassen sich damit Alterserkrankungen aufhalten.

Früher oder später werden alle Menschen mit einer Reihe von Veränderungen konfrontiert, die mit dem Alter zu tun haben. Denn irgendwann stellen sie sich ein und wollen nicht mehr weichen - die ersten Falten, das erste Knirschen in den Gelenken, die ersten Wehwehchen. Im Alter zwischen 20 und 30 hat der Körperaufbau seinen Höhepunkt erreicht. Jetzt ist der Mensch am leistungsfähigsten. Danach geht es langsam bergab. Mit der Zeit „lässt alles etwas nach" - sagt der Volksmund. Die Muskeln werden schlapper, die Knochen brüchiger, die Zähne wackeliger, die Augen schwächer, die Leibesmitte fülliger.



Dennoch heißt älter werden nicht zwangsläufig, dass sich gleich Krankheiten einstellen. Viele Leiden, die sich im Alter bemerkbar machen, haben nichts mit der Zahl der Lebensjahre zu tun, sondern mit der erblichen Veranlagung oder den zuvor begangenen Sünden. Jetzt machen sich vor allem ein ausschweifender Lebensstil, ungesunde Ernährung Bewegungsmangel, Rauchen und nicht bewältigte Sorgen bemerkbar. Doch glücklicherweise können Sie eine Menge tun, um dem gegenzusteuern: ausgewogene Ernährung, regelmäßige Bewegung und ein harmonisches Lebensumfeld heißen die drei Geheimnisse des „gefühlten" Alters.

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Bleiben Sie natürlich gesund!

Ihre Sylvia Schneider

 



von
Sylvia Schneider

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