Das sind die gesundheitlichen Auswirkungen der Pilates-Übungen
Helmut Erb in Fit in 8 Minuten zum Thema Pilates
vom 27. April 2010, 05:00 Uhr
GNL5223
Doch Pilates ist nicht nur ein Trendsport. Die Übungen entfalten vor allem positive gesundheitliche Wirkungen. Immer häufiger empfehlen auch Ärzte die Übungen gegen Schmerzen und Beschwerden. So gilt es beispielsweise als sanftes Training bei Rückenschmerzen und Osteoporose. Das alles können die Pilates-Übungen bewirken:
- Sie stärken Ihre Nackenmuskulatur.
- Sie lösen Verspannungen.
- Sie kräftigen Ihre Rückenmuskulatur und stärken Ihre Lendenwirbelsäule.
- Sie straffen Ihre Beckenbodenmuskulatur und schützen Sie vor Inkontinenz.
- Sie lindern Rückenschmerzen.
- Sie kräftigen Ihre Knochen und schützen Sie vor Osteoporose.
- Sie steigern Ihre Beweglichkeit und Koordination.
- Sie regen Stoffwechsel und Durchblutung an.
- Sie stärken den Stoffwechsel Ihrer inneren Organe.
- Sie verbessern Ihre Körperhaltung und Körperbewusstsein.
- Sie sensibilisieren Sie für die Signale Ihres Körpers.
- Sie erarbeiten sich eine klarere Ausstrahlung.
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Kommentare
Kommentar abgeben- Kommentar von Kornelia Saldsieder (27.04. 2010 08:32 Uhr):
Ich kann die Aussagen nur bestätigen. Ich betreibe Pilates seit 4 1/2 Jahren regelmäßig einmal wöchentlich. Verspannungen treten kaum noch auf, der Bauch ist flach und die Körperhaltung viel selbstbewußter.
Antworten - Kommentar von Rosenquarz (27.04. 2010 16:49 Uhr):
Hallo, bitte geben Sie doch bei allen Empfehlungen mit an, ob sie sich für alleausnahmslos eignen oder zum beispiel jemand wie ich mit einem unheilbaren(ruhenden) Blutkrebs, besser Vorsicht walten lässt. Ich habe früher leichten ausdauer-fitnessSport gemacht, krankheitsbedingt darf ich das nicht und schaffe es auch nicht, suche jedoch nach möglichkeiten mich vor weiterem verfall zu schützen, dazubrauchts geeigneter Betätigung. Es würde schon reichen, wenn Sie sagen welche Übungen für Krebspatienten ungeeignet sind (in der chinesischen medizin, wird bei Krebspatienten keine Therapie in der "mitte" angewendet. Dort sitzt nach deren glauben das Lebenszentrum und es kann sher schädlich sein, ein bestehendes Krebsleiden zu ignorieren, beispiel akkupuntur und akkupressur) Danke
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