Das hilft Ihnen bei geschwollenen Sommer-Beinen

Helmut Erb in Fit in 8 Minuten
vom 12. Juli 2010, 05:00 Uhr

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Helmut Erb

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GNL5356

sanfte Bewegung - allerdings bei großer Hitze nicht draußen oder aber früh morgens beziehungsweise abends, wenn es abgekühlt ist
Wassertreten, Kniegüsse und Wechselduschen sind ebenso hilfreich wie Massagen
Kaltwasseranwendungen
Lehmwickel und Quarkauflagen
pflanzliche Präparate mit Roßkastanie, Rotem Weinlaub oder Bromelain, dem Enzym aus der Ananas
entwässernde Tees wie Brennnesseltee, Extrakt aus Brunnenkresse, Tee aus Eisenkraut, Löwenzahn, Borretsch, Vogelmiere, Rose und Mädesüß
weniger Kochsalz - vermeiden Sie alles, was salzig ist wie geräucherter Schinken, Wurst, Dosenfisch, fertige Nahrungsmittel und Lakritze
verzehren Sie viel Obst und Gemüse - das entlastet Ihr Gewebe; bevorzugen Sie Ananas, Aprikosen, Bananen, Datteln, grüne Bohnen, Reis, Kartoffeln, Spargel, Gurken und Nüsse
legen Sie so oft es geht die Beine hoch - auch nachts lagern Sie die Beine am besten etwas erhöht, damit das Blut besser zum Herzen zurückströmen kann.

Dr.Spitzbart's Gesundheits-Praxis