Das hilft Ihnen bei der Gewöhnung an ein neues Hüftgelenk

nehmen Sie die Bewegungsübungen ernst, die Sie in der Reha nach der Operation lernen. Versuchen Sie, Ihre Gelenke möglichst viel zu bewegen, ohne sie all zu stark zu belasten. Ideal sind jetzt für Sie sanfte Ausdauersportarten wie Radfahren, Schwimmen und Wandern. An andere Sportarten sollten Sie sich erst wieder langsam herantasten. Verbessern Sie Ihre Beweglichkeit vor allem auch, um Stürze zu vermeiden. Denn dadurch könnten Ihre neuen Prothesen aus den Knochen herausbrechen. Für eine erneute Operation stünde dann zu wenig Knochenmasse zur Verfügung.

Das sind meine speziellen Tipps für Sie:

• Vermeiden Sie Stürze durch glatte und rutschige Böden.
• Unterlassen Sie unsichere Kletterpartien bei der Haus- und Gartenarbeit auf Stühlen und Leitern.
• Tragen Sie feste Schuhe mit geschlossenem Fersenteil. Eine rutschfeste Sohle ist ebenfalls wichtig für Sie.
• Verzichten Sie beim Heben und Tragen auf größere, insbesondere einseitige Belastungen.
• Schwere körperliche Arbeiten sind mit dem neuen Hüftgelenk nicht mehr möglich. Lassen Sie sich bitte nicht dadurch täuschen, dass Sie keine Schmerzen mehr haben.
• Legen Sie sich im Bett beim Liegen auf der Seite ein Kissen oder eine zusammengelegte Decke zwischen die Knie und Ihre Fußgelenke, das entlastet Ihre Hüftgelenke. Sowohl das Kniegelenk als auch das Sprunggelenk am Fuß sollten so abgepolstert sein.
• Lassen Sie sich von Ihren Therapeuten zeigen, wie Sie sich im Bett am besten umdrehen und aufstehen können.
• Reduzieren Sie starkes Übergewicht. Beim Gehen vervielfacht sich die Belastung im Hüftgelenk durch das Körpergewicht.

Machen Sie es besser!

Ihr
Helmut Erb