CoreWellness trainiert Ihre Beckenmuskeln erfolgreich

Liebe Leserin,
lieber Leser,

Hilfe bei Blasensschwäche, einem geschwächten Beckenboden, Rückenbeschwerden und nachlassender sexueller Spannung im Bauchbereich - das und noch viel mehr verspricht Ihnen das neue Core-Training, über das unser Informationsdienst „Gesundheit für Frauen" aktuell berichtete. Das ist gerade für Frauen eine gute Sache, denn viele von ihnen leiden besonders nach Schwangerschaften und Geburten unter einer geschwächten Beckenbodenmuskulatur und können von einem gezielten Training nur profitieren.

Diese Form des Core-Trainings ( Core = englisch für Körperkern) geht weg von der Ausbildung der oberflächlichen Muskulatur hin zu den tieferen Muskeln, die Ihrem Körper von innen her Halt geben sowie Ihre Organe und Gelenke schützen. Sie verlaufen von der Vorderseite des Beckens bis zum Steißbein und umschließen die Körperöffnungen. Das wirkt sich nicht nur positiv auf eine Blasenschwäche aus, sondern verbessert auch Ihre Körperhaltung und steigert Ihr Wohlbefinden. Diese tiefen Muskeln wurden bislang bei allen Trainingsarten vernachlässigt.

Aus dem Core-Training für Profisportler entwickelte die norwegische Sportwissenschaftlerin Professor Kari Bo das CoreWellness, ein spezielles Übungsprogramm für Frauen. Das Power-Workout ist ein Geheimtipp für alle Frauen. Im nächsten Beitrag finden Sie eine Schnupperübung. Alles über Core-Training und viele wichtige Übungen für Ihren Beckenboden finden Sie in „Gesundheit für Frauen". Seien Sie gespannt und lesen Sie hier mehr.

Machen Sie es besser!

Ihr
Helmut Erb