CoreWellness stärkt Ihren Beckenboden

Aus dem Core-Training für Profisportler entwickelte die norwegische Sportwissenschaftlerin Professor Kari Bo das CoreWellness, ein spezielles Übungsprogramm für Frauen. Denn die Beckenbodenmuskulatur ist bei Frauen vor allem durch Schwangerschaften und Geburten besonderen Belastungen ausgesetzt. Diese ziehen häufig eine geschwächte Muskulatur der Blase nach sich. So ist das wichtigste Anliegen der Core-Übungen, Ihre Schließmuskeln zu trainieren, damit Sie diese wieder unter Kontrolle halten können. Das Training ist für Frauen und eben auch für Männer jeden Alters geeignet.

Das sind die Auswirkungen des Core-Trainings auf Ihren Körper:

• stressbedingte Inkontinenz wird beseitigt
• Blasenschwäche wird bekämpft
• die sexuelle Ansprechbarkeit wird größer, auch die Manneskraft erstarkt
  
• der Bauch wird flacher, die Taille schlanker
• Rückenschmerzen werden gelindert
• Gelenkschmerzen lassen nach
• das Körpergefühl wird verbessert
• das Wohlbefinden steigt

Das Ergebnis des Trainings wird dann folgerichtig auch „Core-Power" genannt: Sie setzt sich zusammen aus einer verbesserten Koordination, Gleichgewicht, Reaktionsvermögen, Schnelligkeit und Kraft. Spaß macht es obendrein.