Cholesterinwerte: Warum doch nur gesunde Ernährung und Bewegung helfen
Dr. Martina Hahn-Hübner in Täglich Gesund zum Thema Cholesterin
vom 18. Juli 2011, 16:00 Uhr
GNL5356
cholesterinsenkende Lebensmittel sind auf dem Vormarsch - Jogurt und Margarine haben immer häufiger diese Zusatzaufgabe. Damit scheinen sie uns das Leben recht leicht zu machen: Schluss mit gesunder Ernährung und Bewegung. Einfach den richtigen Jogurt essen, dazu die Margarine fingerdick aufs Brot streichen - und schon gehören Probleme mit dem Cholesterinspiegel der Vergangenheit an.
Natürlich ist diese Vorstellung zu schön um wahr zu sein; sogar viel zu schön. Denn Forscher haben herausgefunden, dass die Herzgesundheit durch solche Lebensmittel nicht verbessert wird. Es gibt keinen wirklichen Nachweis dafür, dass die in Jogurt oder Margarine enthaltenen Sterole, die das Cholesterin senken sollen, dies auch wirklich tun.
Um Ihren Cholesterinspiegel um 10 Prozent zu verringern, müssten Sie zwei oder mehr Gramm der Sterole pro Tag zu sich nehmen. Wenn Sie diesen Bedarf über natürliche Lebensmittel decken wollten, wären dies 425 Tomaten bzw. 150 Äpfel - pro Tag!
Wenn Lebensmittel künstlich mit den Sterolen in solch einer Menge angereichert werden, kann dies sogar den gegenteiligen Effekt haben: Sie können Herz und Gefäßen schwer schaden. Daher sollten Sie die gesunde Ernährung und ausreichende Bewegung doch nicht vernachlässigen - nur sie schützt Sie vor den Schäden durch zu hohes Cholesterin.
Bleiben Sie gesund,
Ihre Dr. Martina Hahn-Hübner
Kommentare
Kommentar abgeben- Kommentar von Karlheinz Wechner (18.07. 2011 19:41 Uhr):
Hallo, kann es sein dass Sie auch auf der Schiene, der von der Pharmaindustrie gesponserten Behauptungen liegen, dass zu hohes Cholesterin (über 200) Arteriosklerose begünstigt? Dann lesen Sie unbedingt das Buch von Prof. Dr. med. Walter Hartenbach: "Die große Cholesterin-Lüge", dann werden Sie bestimmt einiges mit anderen Augen sehen. mfg. K. Wechner
Antworten - Kommentar von Johann Niedermayer (18.07. 2011 19:49 Uhr):
Dies ist nicht der erste Kommentar, mit dem ich klar zu machen versuche, dass das Cholesterin das falsche Angriffsziel im Kampf die Arteriosklerose ist. Warum bleiben diese Kommentare ohne Beachtung? Hinsichtlich Bewegung als Arterioskleroseabhilfe: In Wien gab es einen prominenten Journalisten, der aufgrund erheblicher Wasseransammlungen im Körper der ärztlichen Mitteilung ins Auge zu sehen hatte, dass sein Herz ziemlich am Ende sei. Irgendwie ist er dann wieder auf die Beine gekommen. In der Folge hat er dann das Radfahren entdeckt. Aufgrund der durch das Radfahren offensichtlich wieder gewonnenen Herzgesundheit wurde dieser Mann denn auch von einem Medizinprofessor im Fernsehen als leuchtendes Vorbild dafür präsentiert, welche Wunder durch Bewegung erwartet werden können. (Es war von vielen neu entstandenen Gefäßen die Rede.) Keine zwei Wochen später war dieser Mann tot, verstorben an einem Herzinfarkt. Bewegung mag in mancher Hinsicht für die Gesundheit vorteilhaft sein, aber dass damit arteriosklerotische Beläge zum Verschwinden gebracht werden können, kann im Lichte der Dr. Matthias Rath-Entdeckungen doch nur dem Märchenbuch entstammen.
Antworten- Antwort von E Bleidistel (18.07. 2011 22:41 Uhr):
Ich empfehle, nicht den Versuch zu unternehmen, Schwarz-Weiß-Bilder zu malen, -Bewegung schwarz - Rath weiß. Der Aspekt der Ganzheitlichkeit verlangt, in mehrere Richtungen zu denken. Und ehe man wertet, sollte man immer noch einmal nachdenken, ob nicht auch die eigene Position überdenkenswert ist. Ich bin auch sehr für Wissen und Erkenntnisgewinn, aber das, was wir auf der Habenseite wähnen, sollten wir mit etwas Demut sehen.
- Antwort von E Bleidistel (18.07. 2011 22:41 Uhr):
- Kommentar von E Bleidistel (18.07. 2011 22:52 Uhr):
Ich finde Ihre Hinweise richtig und nützlich. Aber ich möchte fragen, ob wir uns betreffs Cholesterin nicht mit dem falschen Thema, mit der falschen Annahme, mit den falschen Interventionen befassen. Ich denke, dass man Jagd auf das Falsche macht. Ich habe nirgendwo Belege gefunden, dass die nun seit Jahren betriebene Cholesterinsenkung positive Ergebnisse bzw. eine wahrnehmbare Besserung des Problems erbracht hätte.
Antworten- Antwort von Johann Niedermayer (19.07. 2011 13:35 Uhr):
So ich das richtig sehe, dann halten Sie ;Person namens E. Bleidistel die empfohlene Abhilfe für richtig, aber die Richtigkeit der Theorie, auf welcher sich diese Abhilfe stützt, zweifeln Sie an.
- Antwort von Johann Niedermayer (19.07. 2011 13:35 Uhr):
- Kommentar von Bernd Haider (19.07. 2011 11:38 Uhr):
Zu was ist Cholesterin überhaupt da? Nicht etwa um die durch Ernährung, somit auch Übersäuerung geschädigten Blutgefäße zu reduzieren. # Richtige unverarbeitete möglichst rohe natürliche Kost - 20% Obst, 80% Gemüse # vernünftige Bewegung # gute psyche schaffen ;z.b. Partner/Arbeitsplatz/Lärm etc. korrigieren Ich möchte hinzufügen dass Diabetes Typ 1 durch vernünftige Rohkost binnen 3-5 Wochen geheilt werden kann. KEINE ANDERE METHODE KANN DIES NACHWEISEN! Du bist was du isst!
Antworten - Kommentar von AWFlores (19.07. 2011 17:48 Uhr):
Sehr geehrte Frau Dr. Hahn-Huebner, meinem Vorredner muss Recht geben. Warum ist diese Cholesterin-Luege noch stets in aller Munde ? Soviel Unsinn ueber gesunde und ungesunde Fette habe ich mir stets anhoeren muessen...Bloedsinn...und ich finde es einen Skandal, dass soviele Aerzte diesem Schwindel der Pharm-und Margarine-Industrie auflaufen...Massai in Afrika haben einen Cholesterin-Wert von 70 und Eskimos von ueber 400. Dabei ist es mehr als logisch, dass wir einen gemittelten Wert von 200 oder mehr haben und dabei voellig gesund sind. Ich selbst,53 Jahre alt,lebe sehr fettreich und dafuer wenig Zucker und mein Koerper hat bei einem Gewicht von ca. 110 Kg, - 1.95m einen Koerperfettanteil von unter 13% !!!! Besonders Omega 3 Fette Fischsind fuer den Stoffwechsel und einen ausgeglichenen Hormonhaushalt aeusserst wichtig. Resumee: Vertraue keinem Arzt...oder Apotheker, lies dafuer viele Buecher ueber Gesundheit und Koerper. MfG. A.W.Flores
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