Brainwalking: So laufen Sie sich schlau

davon berichtete ich Ihnen bereits vor einiger Zeit: Wenn Sie es richtig anfangen, kann Laufen Sie nicht nur schlanker, sondern auch schlauer machen. Das Brainwalking kommt immer mehr in Mode. Diese trendige Sportart kräftigt nicht nur Ihren Körper, sondern auch Ihr Gehirn. Denn sie verbessert die Sauerstoffversorgung Ihres Gehirns und synchronisiert die Arbeit Ihrer beiden Gehirnhälften.

Bereits beim Gehen wird Ihr Hirn aktiviert. Das allein sorgt schon für mehr Sauerstoff im Gehirn. Immerhin führt das zu einer Steigerung Ihrer geistigen Leistungsfähigkeit um 20 Prozent. Diese lässt sich noch steigern, indem Sie Ihre Nervenzellen stimulieren und Ihr Gehirn mit Extra-Sinnesreizen fluten. Da passiert schon, indem Sie barfuß laufen, mit den Händen einen Noppenball kneten oder an einer Blumenwiese schnüffeln. Die Folge: Noch stärkere Hirnaktivität und eine verbesserte Durchblutung.

Zusätzlich helfen Ihnen jetzt spezielle Denkmuster, Ihre linke mit der rechten Hirnhälfte zu verknüpfen. Die linke ist für logisch-rationales Denken zuständig, die rechte für Ihre kreativ-intuitiven Fähigkeiten. Dabei werden Informationen an Bilder oder andere Eindrücke gekoppelt, die Sie während des Laufens erleben.

Dadurch gewinnen Sie eine schnellere Auffassungsgabe, eine gesteigerte Merkfähigkeit und können sich besser konzentrieren. Schon zehn Minuten Brainwalking täglich reichen aus, um diesen Effekt zu erreichen. Ihr Hirnstoffwechsel wird übrigens auch beim Spazierengehen stärker angeregt, wenn Sie die Tipps des Brainwalking beherzigen.

Im nächsten Beitrag laufen wir uns schlau!
Ihr
Helmut Erb