Brainwalking: Laufpower für Ihre grauen Zellen

von Helmut Erb

Liebe Leser,

wenn Sie es richtig anfangen, kann Laufen Sie nicht nur schlanker, sondern auch schlauer machen. Denn es verbessert die Sauerstoffversorgung Ihres Gehirns und synchroniziert die Arbeit Ihrer beiden Gehirnhälften. Koppeln Sie dazu zügiges Gehen oder Laufen mit Denksportaufgaben. Versuchen Sie, sich beispielsweise einmal Sätze von hinten her zu sagen. Oder sprechen Sie richtig rückwärts, so als würden Sie von rechts nach links lesen. Nehmen Sie sich anfangs nur einzelne Worte vor, dann steigern Sie sich langsam.

Wenn Sie zu zweit laufen, versuchen Sie, sich so zu unterhalten. In Ihrem Gehirn werden dadurch Nervenverbindungen aktiviert, die Ihre Leistungsfähigkeit verbessern. Sie können auch gemeinsam „Stadt, Land, Fluss“ spielen – das geht nämlich auch ohne Papier und Bleistift. Legen Sie die Begriffe fest, die gefunden werden sollen, dann werfen Sie sich gegenseitig die Anfangsbuchstaben zu. Jeder hat drei Minuten Zeit. Sie können auch gemeinsam bei Joggen oder Walken Rechenaufgaben lösen.

Nicht umsonst sagen Läufer, dass sie die besten Ideen beim Training haben. Ich habe dabei schon viele, auch schwerwiegende Probleme beim Laufen gelöst.

Ihr
Helmut Erb