Blutdruck regelmäßig kontrollieren – aber richtig!
Dr. Dietmar Kowertz in Verbraucherschutz Vertraulich
vom 8. Juni 2010, 10:00 Uhr
GNL5356
Bluthochdruck ist eine Geißel der Menschen in den Industrienationen. Er ist deshalb so gefährlich, weil er viele Sekundärerkrankungen im Schlepptau hat. Seine weit reichende Bedeutung ist erst in den letzten Jahrzehnten richtig erkannt worden. Daher wurden die Normalwerte immer wieder nach unten korrigiert. Galt vor 10 Jahren ein Blutdruck zwischen 120/80 und 140/90 mmHg noch als normal und unverdächtig, so werden heute bereits Werte von 130/90 als erhöht angesehen. Wenn Sie Ihren Blutdruck regelmäßig kontrollieren, sollten Sie dabei auf folgende Punkte achten:
1. Messen Sie immer zur gleichen Tageszeit. Nach dem Aufstehen ist der Blutdruck am niedrigsten, er steigt dann zum Mittag an und sinkt bis zum Abend wieder ab.
2. Setzen Sie sich auf einen bequemen Stuhl und warten Sie 5 Minuten, bis Sie mit der Messung beginnen.
3. Legen Sie den Arm, an dem Sie messen, bequem auf einen Tisch, die Messmanschette soll sich beim Messen auf Herzhöhe befinden.
4. Aufregung, Koffein, Medikamente und Schmerzen können die Werte in die Höhe treiben.
5. Wenn Sie Sport treiben, sackt Ihr Blutdruck noch einige Stunden danach deutlich ab. Das ist normal. Daher besser vor dem Sport messen.
