Bewegung verbessert Insulinwirkung bei Diabetes

Schon ein wenig mehr Bewegung nimmt positiven Einfluss auf Ihren Blutzuckerspiegel. Außer einer gesunden Ernährung gehört Sport zu den wichtigsten Behandlungsmaßnahmen beim Diabetes vom Typ 2. Typ-2-Diabetes entsteht, wenn das Blutzucker regulierende Hormon Insulin in seiner Wirkung abgeschwächt ist oder nicht mehr in ausreichender Menge gebildet wird. Sport verbessert die Insulinwirkung und entlastet dadurch die Insulin produzierenden Beta-Zellen in der Bauchspeicheldrüse, erklärt Professor Matthias Blüher, Hormonexperte von der Universität Leipzig. Denn körperliche Bewegung führe dazu, dass die Muskeln vermehrt Zucker aufnehmen und Fettgewebe - vor allem am Bauch - abgebaut wird. Diabetiker sollten etwa 1.000 Kilokalorien pro Woche zusätzlich durch Sport verbrauchen. Das sei durch ein individuell angemessenes Programm erreichbar.