Bewegung schützt chronisch Kranke vor Ängsten

Bewegung ist fast schon ein „Wundermittel": Sie kann das Risiko für schwere Krankheiten mindern, bei bereits aufgetretenen Erkrankungen für Linderung sorgen, natürlich dazu beitragen, dass Übergewicht abgebaut wird und vieles mehr.

Forscher der University of Georgia haben nun herausgefunden, dass sich Bewegung auch bei Menschen positiv auswirkt, die chronisch krank sind und zusätzlich an Ängsten leiden. Dann trägt Sport dazu bei, dass die Angstsymptome zurückgehen.

Die Wissenschaftler hatten 40 Studien mit 3.000 Teilnehmern ausgewertet, die an Herzerkrankungen, Krebs, Multipler Sklerose oder Arthritis litten. Sie fanden heraus, dass diejenigen, die sportlich aktiv waren, weniger Angst und Sorge zeigten als die, die kaum Sport trieben.

Besonders effektiv waren Sporteinheiten von 30 Minuten Dauer und länger. Allerdings stellten die Forscher auch fest, dass sich die Symptome verschlechterten, sobald die Patienten etwas laxer in ihrem Training wurden.

Bleiben Sie gesund,

Ihre Dr. Martina Hahn-Hübner