Bewegung hilft bei Schwangerschafts-Bluthochdruck
Dr. Martina Hahn-Hübner in Täglich Gesund zum Thema Bluthochdruck
vom 19. Mai 2011, 16:00 Uhr
GNL5356
Frau Ina G. hat diese Frage:
Was kann ich gegen hohen Blutdruck während meiner Schwangerschaft machen?
Liebe Ina,
für hohen Blutdruck in der Schwangerschaft gilt das gleiche, wie bei nicht-schwangeren Menschen, die unter erhöhten Blutdruckwerten leiden: Bewegung ist die beste Medizin. Verschiedene Untersuchungen haben gezeigt, dass ein langsames Ausdauertraining, also Walking zum Beispiel, Ihren Blutdruck senken kann. Dreimal pro Woche sollten Sie dazu 30 Minuten trainieren.
In der Schwangerschaft ist es aber auch wichtig, dass Sie auf Ihren Körper achten und auf Überlastungssignale hören. Legen Sie häufiger kleine Pausen ein - schon fünf Minuten reichen. So vermeiden Sie, dass Ihr Blutdruck durch Belastung zu stark ansteigt.
Bleiben Sie gesund,
Ihre Dr. Martina Hahn-Hübner
