Bereiten Sie erfolgreiches Fasten richtig vor

von Sylvia Schneider

Im Normalfall können Sie ruhig ein paar Tage auf Nahrung verzichten, ohne Schaden zu erleiden. Über eines müssen Sie sich allerdings im Klaren sein: Fasten ist kein Diät-Programm zum Abnehmen. Es dient vielmehr der körperlichen und seelischen Läuterung. Wenn Sie sich angeschlagen fühlen oder unter einer chronischen Erkrankung leiden, sollten Sie sich auf alle Fälle zunächst mit Ihrem Arzt beraten.

Nicht auf eigene Faust fasten sollten Sie, wenn Sie

• unter einer schweren seelischen Störung leiden oder sehr labil sind,
• gerade eine Krankheit überstanden haben
• unter einer chronischen Erkrankung leiden
• unter einer Stoffwechselerkrankung wie Diabetes oder Gicht leiden
• wegen einer chronischen Erkrankung regelmäßig Medikamente einnehmen müssen
• Ihr Magen besonders empfindlich ist
• sich nicht besonders gut fühlen
• sehr gestresst sind
• unter 20 oder über 65 sind

Unter keinen Umständen sollten Sie fasten, wenn Sie

• eine schwere Herzerkrankung haben
• unter ausgesprägten Gefäßschäden oder Arteriosklerose leiden
• eine COPD haben – eine chronische obstruktive Lungenerkrankung
• eine Krebserkrankung haben
• unter einer Essstörung leiden
• schwanger sind oder stillen.