Behalten Sie im Urlaub Ihren Schlafrhythmus bei

Wenn Sie am Wochenende oder im Urlaub schlecht schlafen und vielleicht Kopfweh bekommen, obwohl Sie eigentlich länger schlafen als sonst, reagiert Ihr Körper genervt auf die Änderung seines gewohnten Schlafrhythmus. Wer sich beispielsweise in der Nacht zum Montag schlaflos hin und her wälzt und „kein Auge zutut", führt dies meist auf den Stress der kommenden Arbeitswoche zurück. In Wirklichkeit handelt es sich um eine Art Wochenend-Jetlag - nämlich eine Reaktion auf die Zeitverschiebung des Tages- und Nachtrhythmus am Wochenende oder in den Ferien. Wenn Sie sich etwas Gutes tun wollen, behalten Sie also Ihre normalen Zubettgeh- und Aufstehzeiten bei, dann bleibt Ihr Biorhythmus im Lot. Überbrücken Sie das Mittagstief lieber mal mit einer entspannten Siesta - allerdings nicht nach 15 Uhr und auch nur höchstens eine halbe Stunde.