Beginnen Sie ab jetzt jeden Wintertag mit besonderer Power

von Helmut Erb

Liebe Leser,

im Winter laufen Ihr Biorhythmus und Ihr Stoffwechsel leider im Schongang. Beginnen Sie deshalb jeden Tag erst einmal mit etwas Bewegung in der Waagerechten:

• Strecken Sie sich nach dem Aufwachen bis in die Zehen hinein.
• Dann rollen Sie sich einige Male von der rechten Seite auf die linke und zurück.
• Atmen Sie dabei tief durch.
• Nun setzen Sie sich seitlich auf die Bettkante, der linke Fuß steht fest auf dem Boden, der rechte liegt ausgestreckt auf dem Bettrand.
• Legen Sie Ihre Fingerspitzen auf die Ohren und nehmen die Ellenbogen so weit es geht nach hinten. Dann wechseln Sie die Seiten. Dreimal insgesamt.
• Dann stehen Sie auf und strecken Sie sich noch einmal richtig herzhaft zur Decke.

Im Bad sollten Sie jetzt Pflegepräparate mit anregenden Aromen verwenden – etwa mit Moschus-, Mandarinen-, Ingwer- oder Lemongrasduft. Das wirkt sich positiv auf Ihre Stimmung aus.

Nun geht es mit einem besonders vitaminreichen Frühstück und einer Extra-Portion Ballaststoffe weiter. Mehr darüber verrate ich Ihnen in den nächsten Tagen.

Ihr
Helmut Erb