Bedenkzeit: Nehmen Sie sich bewusst vor, glücklich zu sein

Wenn Sie Ihrem persönlichen Glück ein Stück näher kommen wollen, versuchen Sie auch einmal, sich mit Ihren negativen Gefühlen auseinander zu setzen. Angst, Hass, Wut und Verzweiflung können Sie gefangen halten und Ihnen den Blick für die kleinen Glücksmomente des Lebens verstellen. Manchmal pflegen wir diese schlechten Emotionen auch - etwa  weil sie uns von nötigen, aber lästigen Konsequenzen abhalten oder weil sie uns  Aufmerksamkeit von anderen bringen. Doch Sie haben die Wahl, ob Sie - um das bekannte Beispiel zu verwenden - das Glas halb leer oder halb voll finden. Wenn Sie in bestimmten Situationen immer wieder von negativen Gefühlen überflutet werden (gelb vor Neid, grün vor Eifersucht, rasend vor Wut), setzen Sie sich gezielt mit Strategien auseinander, die diese Gefühle verhindern. Hinterfragen Sie die Situationen sachlich, in denen diese negativen Gefühle auftauchen. Lohnt sich der ganze Stress überhaupt? Machen Sie ihre guten Gefühle nicht selbst nieder.