B-Vitamine schützen Sie vor dem Verlust von Gehirnmasse

Passend zum ersten Artikel des heutigen Newsletters, wie gut Vitalstoffe Ihrer Gesundheit helfen, habe ich eine Studie von Forschern aus Oxford und Norwegen gefunden. Diese besagt, dass die tägliche Einnahme von B-Vitaminen Ihnen helfen kann, einer Demenz vorzubeugen, indem sie das Schrumpfen der Gehirnmasse stark verringern. Dieser Schrumpfungsprozess ist natürlich und gehört zu den Alterungsvorgängen - rund 0,5 % schrumpft das Gehirn nach dem 60. Geburtstag jedes Jahr. Bei milden Gedächtnisstörungen, dem so genannten mild cognitive impairment (MCI) beträgt der Schrumpfungsvorgang 1 % pro Jahr, bei Alzheimerpatienten sogar 2,5 %.

Die Wissenschaftler hatten über 160 Freiwillige über 70 Jahre, die unter MCI litten zwei Jahre lang beobachtet. Ein Teil der Teilnehmer erhielt hohe Dosen an Vitamin B6 und B12, die anderen ein Placebo.

Das Ergebnis: Diejenigen, die die B-Vitamine einnahmen, zeigten eine um 50 % geringere Gehirnschrumpfung als die Teilnehmer der Placebogruppe. Die Forscher vermuten, dass der Grund dafür darin zu suchen ist, dass B-Vitamine die Ausschüttung von Homocystein regulieren. Es handelt sich dabei um eine Aminosäure, die an der Entstehung von Alzheimer, aber auch an der Schrumpfung des Gehirns beteiligt sein soll.