Ausgeschlafene Kinder neigen weniger zu ADHS

Kinder, die nachts genügend Schlaf bekommen, legen ein viel besseres Verhalten an den Tag und neigen zudem weniger zu ADHS (Aufmerksamkeits-Defizit-Hyperaktivitäts-Syndrom). Das ist das Ergebnis einer finnischen Studie mit 280 gesunden Sieben- bis Achtjährigen.

Forscher der University of Helsinki befragten die Eltern über die Schlafgewohnheiten und das Verhalten ihrer Kinder. Diese trugen außerdem nachts einen Actigraphen, der Bewegungen misst und so die wirkliche Schlafdauer bestimmt. Es zeigte sich, dass Eltern die Schlafdauer ihrer Sprösslinge im Durchschnitt überschätzen.

Kinder, die im Schnitt kürzer als 7,7 Stunden pro Nacht schliefen, zeigten die höchste Hyperaktivität und ein verstärkt impulsives Verhalten. Es ergab sich aber auch, dass bereits 30 Minuten Schlaf mehr pro Nacht zu deutlichen Verbesserungen führten. Die ausgeruhteren Kinder zeigten bessere Ergebnisse in kognitiven Tests, eine schnellere Reaktionsfähigkeit sowie verlängerte Aufmerksamkeitsphasen.

Mein Tipp: Diese Studie belegt wieder einmal, wie wichtig ausreichend Schlaf für Kinder ist. Falls Ihr Kind allerdings ein Kurzschläfer und damit ausgeglichen und leistungsfähig ist, brauchen Sie sich nicht zu grämen. Der Nachtruhe-Bedarf ist individuell unterschiedlich. Ihrem Kind mehr Schlaf aufzuzwingen, als es tatsächlich braucht, ist weder sinnvoll noch erfolgversprechend.