Ausdauersport kann vor Migräne schützen

Frau Luise T. hat diese Frage:

Kann Sport dabei helfen, Migräne zu lindern?

Liebe Luise,

Sport senkt generell das Erkrankungsrisiko - und auch das Risiko für Migräneanfälle. Studien haben gezeigt, dass Sie durch Sport entspannter leben. Und dieser verringerte Stress trägt dann dazu bei, die Häufigkeit, aber auch die Dauer von Migräneanfällen zu reduzieren.

Ein weiterer Grund für die verringerte Häufigkeit und Dauer der Migräne bei den Menschen, die regelmäßig Sport treiben, ist, dass dieser die Wirkung von Betablockern hat. Und die werden häufig als Migräne-Medikament eingesetzt.

Am wirksamsten ist Ausdauersport, der mindestens dreimal pro Woche für 30 Minuten durchgeführt werden sollte. Nach und nach, je besser Sie trainiert sind, können Sie Ihren Trainingsumfang erhöhen - und dadurch eventuell sogar ganz auf Migränemedikamente verzichten.

Bleiben Sie gesund,

Ihre Dr. Martina Hahn-Hübner