Grüner Star: So schützen Sie sich
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- Machen Sie zweimal pro Jahr eine Gefäßkur mit Knoblauch, um Ihre Augendurchblutung zu verbessern.
- Entsäuern Sie Ihren Körper, da sich überschüssige Säuren auch im Augengewebe ablagern: Essen Sie viel Gemüse, Obst, Trockenfrüchte und Vollkornprodukte.
- Führen Sie im Frühjahr und im Herbst eine Entgiftungskur durch, um abgelagerte Toxine aus dem Bindegewebe der Augen zu lösen. Gut geeignet ist z. B. die Phönix®-Kur mit spagyrischen Tropfen (ca. 45 € aus der Apotheke).
- Wählen Sie viel gelbes, rotes und dunkelgrünes Gemüse (z. B. Paprika, Brokkoli, Karotten und Tomaten), um Ihre Augen mit den Radikalfängern Beta-Carotin, Lutein, Lycopin und Zeaxanthin zu versorgen. Als Alternative können Sie Augenvitamine (z. B. von Pharma-Peter aus der Apotheke, Monatsbedarf ca. 7 €) einnehmen.
- Verzichten Sie unbedingt auf den Gefäßkiller Nikotin!
- Essen Sie zweimal pro Woche fetten Seefisch oder nehmen Sie Fischöl-Kapseln ein, um ihren Bedarf an gefäßschützenden Omega-3-Fettsäuren zu decken. Die Anfangsdosis beträgt 3 g Fischöl (3 x 2 Kapseln à 500 mg/Tag). Nach vier Wochen reduzieren Sie auf 3 x 1 Kapsel/Tag). Bei Blutungsneigung und Therapie mit Gerinngungshemmer (inkl ASS) ist Fischöl verboten!
- Bauen Sie Übergewicht ab, wenn Sie an Diabetes, Arteriosklerose oder Gicht leiden.
- Meiden Sie direktes Sonnenlicht, da die UV-Strahlung Ihre Netzhaut zusätzlich schäigt.
- Legen Sie bei Arbeiten im Nahbereich alle halbe Stunde eine 5-Minuten-Pause ein. Blicken Sie dabei in die Ferne (z. B. aus dem Fenster), um Ihrer Augenmuskulatur zu entkrampfen.
- Erlernen Sie ein Entspannungsverfahren (autogenes Training, Yoga oder Progressive Muskelentspannung nach Jacobson), wenn Sie unter starkem Stress stehen.
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