Fehlsichtigkeit

Kurzsichtigkeit ist eine der häufigsten Sehschwächen. Sind Sie betroffen, können Sie Objekte, die weit entfernt sind, schlechter sehen als die in der Nähe. Wie Sie der Fehlsichtigkeit mit Übungen und der Ernährung entgegenwirken können, erfahren Sie hier.

Fehlsichtigkeit | Sehtest© Fotolia | fotokalle

Fehlsichtigkeit: Grundlagen

Fehlsichtigkeit | Grundlage |© Fotolia | Andre Bonn |

Um Gegenstände in unterschiedlicher Entfernung wahrnehmen zu können, brauchen Sie die Muskeln Ihrer Augen. Schauen Sie in die Ferne, entspannen sich die Ziliarmuskeln.

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Fehlsichtigkeit: Besser sehen durch Gemüse

Fehlsichtigkeit | Karotten |© Fotolia | Leonid Nyshko

Dass Möhren gut für die Augen sind, ist allseits bekannt. Denn die Carotinoide schützen die strahlenempfindliche Makula. Vitaminreiche Ernährung reduziert insgesamt das Risiko einer altersbedingten Makuladegeneration.

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Fehlsichtigkeit: Übungen 1 bis 3

„Damit müssen Sie jetzt leben!“ – ein häufig gehörter Satz bei Augenärzten. Leider wird viel zu schnell eine Brille verschrieben, an Augentraining wird kaum gedacht.

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Dr. Martina Hahn-Hübner
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Fehlsichtigkeit: Schwache Sehkraft

Schwache Sehkraft ist verminderte Sehkraft, die nicht durch Medikamente, Brillen oder Kontaktlinsen kompensiert werden kann.

Wenn es kein Mittel gibt, das Ihnen Ihre Sehkraft wieder zurückgibt, erkundigen Sie sich nach Möglichkeiten, um mit dieser Einschränkung gut umzugehen.

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Fehlsichtigkeit: Übungen 4 bis 7

4. Fixieren Sie in Nähe und Ferne. Suchen Sie sich einen Gegenstand, der sich in knapper Entfernung vor Ihnen befindet, rund 30 cm entfernt. Fixieren Sie diesen Gegenstand 10 Sekunden lang, dann schauen Sie aus dem Fenster in die Ferne, ebenfalls 10 Sekunden lang.

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