Auf geht’s in Ihren sechsten Fastentag

das dürfen Sie heute essen und trinken: morgens eine Tasse Grüner, Schwarzer oder Kräutertee beziehungsweise eine Tasse Kaffee ohne Zucker (mit fettarmer Milch); mittags eine große Tasse warme Fastenbrühe, abends ein bis zwei Glas naturbelassenen, am besten frisch gepressten Obst-Gemüsesaft dazu Wasser, Kräutertee - insgesamt 2,5 bis 3 l Flüssigkeit.

Das passiert heute mit Ihnen: Als Höhepunkt des Fastens gilt das Fasten-Hoch, das jetzt allmählich einsetzt. Sie fühlen sich erstaunlich beschwingt, körperlich fit und haben gute Laune. Der Körper schüttet größere Mengen des Glückshormons Serotonin aus.

Mein Extratipp: Wenn Ihr Organismus stark übersäuert ist, unterstützen Sie ihn während der gesamten Zeit mit Basenpulver oder -tabletten. Für die Dosierung ist der Säure-Basen-Zustand des Urins der Gradmesser. Das messen Sie mit Teststreifen aus der Apotheke. Bei Werten zwischen 5 und 6 müssen die Gaben erhöht werden, bei Werten um 7 behalten Sie die Dosierung bei.

Machen Sie es besser!

Ihr

Helmut Erb

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