Auch Männer kommen in die Wechseljahre
Dr. Dietmar Kowertz in Verbraucherschutz Vertraulich zum Thema Andropause
vom 28. April 2009, 10:00 Uhr
GNL5356
Bei Männern sind die Wechseljahre weniger hormonell als vielmehr psychisch bedingt. Die Jahre hinterlassen deutliche Spuren: Das Haar wird schütter, an den Hüften bilden sich Fettpolster, im Spiegel zeigen sich immer mehr Falten - all dies trägt verständlicherweise zu Gereiztheit und schlechter Stimmung bei. Mit diesen Tipps gestalten Sie die Wechseljahre erträglicher:
► Übernehmen Sie eine neue Aufgabe. Wenn dies beruflich nicht möglich ist, suchen Sie sich ein neues Hobby, z.B. im sportlichen oder musischen Bereich. Wenn Ihre zeit es erlaubt: Engagieren Sie sich in einem gemeinnützigen Verein.
► Fordern Sie Ihren Körper, z.B. durch regelmäßigen Sport, durch Bewegung an der frischen Luft, durch zwei, der Spaziergänge pro Woche.
► Verwöhnen Sie sich hin und wieder, z.B. durch den Besuch einer Sauna. Das kurbelt Ihren Stoffwechsel und Ihr Immunsystem an.
► Ernähren Sie sich gesund mit viel Obst und Gemüse. Streben Sie Ihr Normalgewicht an.
► Akzeptieren Sie das Älterwerden als natürlichen Prozess in Ihrem Leben. Gewinnen Sie dem Alter seine guten Seiten ab.
