Auch Beten ist Meditation

in unserer hektischen Zeit empfinden immer mehr Menschen das Bedürfnis, inne zu halten und Stille suchen zu wollen. Meditation ist keine Geheimwissenschaft mehr, die nur von Mund zu Mund über die Jahrhunderte weitergegeben wird. Sie ist auch nicht mehr wirklich an die buddhistische Glaubensrichtung gebunden. Sie wurde vielfach abgeschliffen, so dass sie in unser westliches Leben passt. Sowohl die katholische als auch die evangelische Kirche verzeichnen eine steigende Nachfrage nach Einkehrtagen, Aufenthalten in "Häusern der Stille" und Übungen der Stille. Ruhetage im Kloster werden ebenfalls immer häufiger mit großem Erfolg angeboten. Meditationskurse für Manager sind keine Seltenheit mehr. Allein der Begriff „Einkehr in der Stille" zieht heute viele Menschen in der Hoffnung auf geistige Orientierung an. Das gilt auch für diejenigen, die sich der Kirche nicht unbedingt nahe fühlen. Immer mehr Menschen picken sich aus den verschiedenen Religionen die Elemente heraus, die ihnen gefallen, und verweben sie zu einer Art eigener Religion. Die häufigsten Anleihen stammen dabei heute aus dem Zen-Buddhismus, in dessen Zentrum die oft Stunden andauernde spirituelle Meditation (Zazen) steht.

Doch nicht jeder kann gleich gut abschalten. Manche Menschen sind dazu einfach zu "zappelig". Für sie sind bewegungsorientierte Entspannungsübungen wie die Progressive Muskelentspannung nach Jacobson oder einfache Yoga-Übungen zunächst sinnvoller als eine tiefe spirituelle Versenkung. Doch häufig baut das eine auf dem andere auf. Wer meditieren möchte, muss dies allmählich lernen. Am besten geht das unter Anleitung. Denn zum einen fällt Ihnen dann das Abschalten und Loslassen leichter. Zum anderem kann der Weg nach innen beschwerlich und beänstigend sein, je tiefer Sie in Ihr Inneres einsteigen. Möglicherweise stoßen Sie auf Dinge, die Sie lange Zeit erfolgreich verdrängt haben und die für Sie in irgendeiner Form zur Lösung anstehen. Da kann es hilfreich sein, wenn Ihnen ein meditationserfahrener Mensch zur Seite steht.

Bleiben Sie natürlich gesund!

Ihre Sylvia Schneider