Atmen Sie sich durch Zeit und Raum
Helmut Erb in Fit in 8 Minuten
vom 14. April 2011, 05:00 Uhr
GNL5356
Setzen Sie sich ruhig hin und atmen Sie tief ein und aus. Richten Sie Ihre Konzentration ganz auf die Ein- und Ausatmung durch Ihre Nase. Lassen Sie Ihr Bewusstsein den ganzen Kopf ausfüllen, als würden Sie in den Kopf hineinatmen. Dann lassen Sie Ihr Bewusstsein sich ausdehnen, bis es mühelos den ganzen Körper ausfüllt. Wenn sich dieses Gefühl einstellt, dehnen Sie Ihr Bewusstsein weiter aus, bis es den Raum ausfüllt, in dem Sie sich befinden.
Sie können sich zusätzlich vorstellen, dass Sie durch die Augen ein- und ausatmen. Mit jedem Einatmen nehmen Sie die Welt in sich auf, und mit jedem Ausatmen lassen Sie Ihre Gegenwart und Ihre Energie nach außen strömen, so dass eine Harmonie zwischen Aufnehmen und Abgeben entsteht. Öffnen Sie dann die Augen, blicken Sie aber auf nichts Bestimmtes, atmen Sie nur ruhig weiter durch die Augen.
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Kommentare
Kommentar abgeben- Kommentar von Elvira Hanslik (14.04. 2011 09:16 Uhr):
Lieber Helmut , an Ihren Beiträgen gefällt mir, dass sie kurz und bündig sind und dennoch absolut gut umsetzbare, sehr wertvolle und vor allem einfache und praktische Hinweise für jede Altersgruppe enthalten, die ohne Mehrkosten zu verursachen, den Körper und den Geist bis ins hohe Alter fit halten. Sie gehen schwierige Themen mit einer bewundernswerten Leichtigkeit an und verwenden eine Sprache, die auch gerade die jüngeren Generationen ansprechen. Ich lebe nicht in Deutschland, kann mir aber vorstellen, dass gerade dort Ihre Artikel gebraucht werden, wo Massenverdummung und Profitgier in fast allen Lebensbereichen wuchern. Ihre höchst gesundheitsförderlichen, in die Präventivmedizin der einfachsten und leichtesten Art einzuordnenden Beiträge gehören in Medizinzeitschriften, ins Netz, ins Fernsehen, um den Menschen zu zeigen, mit welch einfachen Mitteln sie sich selbst helfen können. Schön, dass sie oft die Harmonie von Geist, Körper und Seele ansprechen. Aus Ihren Zeilen geht hervor, dass die Freude am Leben alles andere wie von selbst mit sich bringt. Sie zeigen den Menschen, dass wir alle unser eigenes Schicksal lenken, wie dies auch Gustav Meyrink immer wieder betonte. Vielen Dank und viel Freude weiterhin am Leben mit Ihrer Frau, ihrer Familie, ihren Freunden und Ihrer Leserschaft. Eine Leserin der jüngeren Generation
Antworten - Kommentar von Berit Schwedas (14.04. 2011 11:57 Uhr):
Hallo, diesen Tipp habe ich auch schon von woanders bekommen. Mir hat er schon oft geholfen und deshalb habe ich ihn auch an andere weiter-gegeben.
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