Aerobic - Ihr Schutz vor Demenz
Dr. Martina Hahn-Hübner in Täglich Gesund zum Thema Demenz
vom 2. Februar 2011, 16:00 Uhr
GNL5356
Aerobic - verbinden Sie diese Sportart auch mit den Fitness-Videos aus den achtziger Jahren, mit überfüllten Kursräumen im Fitness-Studio und „einfach nur umherhüpfen"? Gerade für ältere Menschen ist Aerobic allerdings eine Sportart, die sich durchaus lohnen kann, um das Gehirn auf Trab zu halten.
Mit zunehmendem Alter schrumpft ein bestimmtes Hirnteil, der so genannte Hippocampus, um rund zwei Prozent pro Jahr. Dieser Teil des Gehirns ist für alle wichtigen Gedächtnisvorgänge entscheidend - je mehr er schrumpft, desto größer ist das Risiko für Demenz.
Amerikanische Forscher aus Pittsburgh haben nun herausgefunden, dass leichtes Aerobic-Training diesen Gehirnbereich nicht nur vor dem Schrumpfen schützt, sondern ihn sogar noch vergrößern kann. Der Grund dafür: Durch Aerobic wird die Ausschüttung von BDNF angeregt. Dieser Botenstoff sorgt für die Bildung von neuem Gehirngewebe und ist an der Entstehung von Erinnerungen beteiligt. Er schafft es, dass schon ein einjähriges Aerobic-Training die Hippocampus-Größe zwei Jahre länger erhält.
Bleiben Sie gesund,
Ihre Dr. Martina Hahn-Hübner
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Kommentare
Kommentar abgeben- Kommentar von Harald Tschörner (02.02. 2011 20:34 Uhr):
Eine schöne Meldung! Allerdings bezieht sich die Studie nicht auf Aerobic, wie wir es hier in Europa kennen; - Turnen mit Musik, sondern auf leichtes Ausdauertraining - im Englischen auch aerobic workout genannt. Umso besser, denn ein moderates Ausdauertraining kann Jedermann/ JedeFrau auch im fortgeschrittenen Alter und ohne TrainerIn absolvieren! Sportliche Grüße Harald Tschörner Personal Fitness Trainer Bozen/Südtirol
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