Achtung: Sonnenbrand durch das T-Shirt hindurch

Liebe Leserinnen,
liebe Leser,

das habe auch ich nicht immer auf der Rechnung: Selbst im Auto oder unter dem T-Shirt droht Ihnen Sonnenbrand. Normale Fensterscheiben schützen Sie so gut wie gar nicht vor den Sonnenstrahlen. Diese absorbieren nur die UVB-Strahlen. Ihr Autofenster lässt beispielsweise 63 % der UVA-Strahlen durch, sofern es nicht getönt ist. Bei laminiertem Glas sind es nur noch 0,9 Prozent. Wenn Sie viel und lange Autofahren oder in der Nähe eines Fensters sitzen, sollten Sie also eine Sonnenschutzcreme verwenden und für einen sicheren Schutz sorgen.

Auch in Ihrer Kleidung sind Sie nicht geschützt vor Sonnenbrand. Gerade Sommertextilien lassen einen ansehnlichen Teil der Sonnenstrahlen hindurch, ganz besonders wenn diese nass sind. Fragen Sie im guten Fachhandel nach spezieller UV-Kleidung für Sportler. UV-Absorber können Ihrer Kleidung beim Waschen einen gewissen Schutz verpassen. Tragen Sie beim Sport atmungsaktive Kleidung.

Wenn das Wetter bei Ihnen zur Zeit auch so gut ist wie bei uns, dann sollten Sie Ihren OutdoorSport unbedingt morgens vor neun Uhr treiben. Passen Sie Dauer und Tempo der Belastung an die Temperaturen an. Als Faustregel gilt: Wenn die Temperaturen über 25 Grad steigen, reduzieren Sie die Belastungen um ein Drittel.

Und vergessen Sie nicht Ihren Kopf zu schützen - probieren Sie es einmal mit einer nass gemachten Kappe!

Machen Sie es besser!

Ihr
Helmut Erb