7 gute Gründe, mehr Obst und Gemüse zu essen

in Verbraucherschutz Vertraulich zum Thema Obst und Gemüse
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„Essen Sie mehr Obst und Gemüse" - na gut, aber warum eigentlich? Gleich erfahren Sie´s!

 

Außerdem lesen Sie heute ein paar passende Tipps zum Kauf passender Schuhe und, weil es gerade passt, was Sie an der Passkontrolle tun können, wenn Sie keinen gültigen Pass bei sich haben.


 

Viel Spaß beim Lesen!

Dr. Dietmar Kowertz

 

7 gute Gründe, mehr Obst und Gemüse zu essen

Kein Zweifel: Obst und Gemüse sind gesund. Deshalb:

1. Sie enthalten Antioxidantien, die Zellen vor Entzündungen schützen und damit das Krebsrisiko senken.

2. Obst und Gemüse enthalten Pflanzenstoffe, die Ihre Gefäße vor Ablagerungen und damit vor Arteriosklerose schützen. Die Ballaststoffe stabilisieren den Cholesteringehalt im Blut.

3. Obst und Gemüse sind kalorienarm und führen dennoch zu einem schnellen Sättigungsgefühl. Sie helfen also prima beim Abnehmen.

4. Frisches Obst und Gemüse enthalten viel Kalium. Dieser Mineralstoff verringert das Risiko eines Schlaganfalls.

5. Obst und Gemüse lassen den Kohlenhydratspiegel weniger schnell ansteigen als kohlenhydratreiche Speisen. Daher gut für Diabetiker.

6. Obst und Gemüse sind salzarm. Ihr Gehalt an Kalzium und Magnesiun senkt den Blutdruck.

7. Gesunde Ernährung macht auch Spaß. Die bunte Vielfalt von Obst und Gemüse wirkt sich positiv auf unsere Stimmung aus.

 


von
Dr. Dietmar Kowertz

Erfahren Sie hier mehr zu Dr. Dietmar Kowertz - Chefredakteur von Benefit.

 
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