5 Tipps, die Ihrem Erinnerungsvermögen auf die Sprünge helfen
Dr. Dietmar Kowertz in Verbraucherschutz Vertraulich
vom 24. Dezember 2009, 10:00 Uhr
GNL5356
Wissen Sie noch, was Ihnen Ihr Partner im letzten Jahr zu Weihnachten geschenkt hat? Wenn ja, war es entweder etwas ganz Besonderes, oder Ihr Erinnerungsvermögen ist wirklich top! Für alle anderen sei heute verraten, wie sie jetzt etwas gegen Gedächtnislücken tun können.
1. Denken Sie in Bildern statt in Worten. Bilder lassen sich aus dem Gehirn besser abrufen.
2. Trainieren Sie Ihr Gedächtnis, indem Sie z.B. Adressen und/oder Telefonnummern auswendig lernen.
3. Sehen Sie sich die Tagesschau an und testen Sie, ob Sie sich die Meldungen einprägen können. Versuchen Sie, sich nach dem Wetterbericht an möglichst viele Meldungen und deren Kerninhalte zu erinnern.
4. Wenn Sie im Beruf oder privat etwas tun: Konzentrieren Sie sich auf diese eine Sache, machen Sie nie zwei oder drei Dinge gleichzeitig, lassen Sie sich nicht ablenken.
5. Gönnen Sie sich öfter eine Pause. Stress und Daueraktivität können Ursachen für Gedächtnislücken sein.
