10 Tipps gegen Kopfschmerzen

Kopfschmerzen - ein Problem, das viele angeht.

10 Tipps, die helfen:

1. Suchen Sie nach der Ursache und tun Sie wirklich etwas dagegen.

2. Behalten Sie einen geregelten Schlaf-Wach-Rhythmus bei.

3. Treiben Sie regelmäßig Sport und entspannen Sie sich.

4. Setzen Sie sich nicht auch noch in Ihrer Freizeit unter Leistungsdruck.

5. Lassen Sie sich nicht von anderen unter Druck setzen.

6. Gönnen Sie sich öfter etwas Gutes: einen Kinobesuch oder einen Kurzurlaub.

7. Vermeiden Sie Aufregungen wie Streit oder aufwühlende Filme.

8. Essen Sie regelmäßig. Meiden Sie Fett, Süßes, Alkohol und Nikotin.

9. Nehmen Sie so wenig Schmerzmittel wie möglich.

10. Führen Sie ein Schmerztagebuch, damit Sie unter Umständen von bestimmten Situationen oder dem Verzehr bestimmter Speisen auf eine Kopfschmerzattacke schließen können.