10 Tipps für gesunde Venen

Probleme mit den Venen sollten Sie nicht unterschätzen. Erfahren Sie heute, was Sie tun können, damit Ihre Venen gesund und leistungsfähig bleiben.

Lesen Sie gleich: So macht die Arbeit wirklich Spaß und den zweiten Teil unsere Magen-Geschichte, die am Dienstag angefangen hat.

Viel Spaß beim Lesen!

Dr. Dietmar Kowertz

10 Tipps für gesunde Venen

Jeder achte Erwachsene hat Probleme mit den Beinvenen. Schmerzen, Schwellungen, Geschwüre, Thrombosen und offene Beine können die Folgen sein. Mit diesen Tipps können Sie viel für Ihre Venengesundheit tun:

1. Bewegen Sie Ihre Beine regelmäßig, z.B. bei sanftem Ausdauersport und regelmäßigem Treppensteigen statt Aufzugfahren.

2. Gymnastische Übungen wie Beinkreisen, Federn auf den Fußspitzen sowie Strecken und Beugen der Füße wirken wunder.

3. Ihre Socken und Strümpfe sollten keinen einschnürenden Bund besitzen.

4. Regen Sie die Blutzirkulation an, z.B. mit Wassertreten und Wechselduschen.

5. Legen Sie Ihre Beine möglichst oft hoch. Bei geschwollenen Beinen nachts einen Fußkeil unterlegen.

6. Streben Sie Ihr Normalgewicht an.

7. Alkohol und Nikotin sind Gift - auch für Ihre Gefäße.

8. Seien Sie sparsam mit Kochsalz, es bindet Wasser im Gewebe.

9. Tragen Sie keine schweren Lasten.

10. Meiden Sei hohe Temperaturen (Sonnenbaden, Sauna, heiße Bäder).