10 Tipps für den natürlichen Schutz Ihrer Scheide
Sylvia Schneider in Naturmedizin aktuell
vom 11. September 2008, 06:00 Uhr
GNL5356
Viele Frauen klagen über ständig wiederkehrende Scheidenentzündungen. Das kann ebenso auf Stress zurückzuführen sein wie auf Hormonschwankungen während des Zyklus, die Einnahme von Medikamenten wie Antibiotika, Kortison, Pille, Wechseljahrstherapeutika, auf Geschlechtsverkehr mit häufig wechselnden Partnern, zu häufige oder falsche Intimhygiene (zu rigides „Schrubben" im Intimbereich), Intimsprays, Scheidenspülungen, zu häufige Schaum-Vollbäder und vor allem auch auf Rauchen.
Bis zu einem gewissen Grad verfügt die Scheide über hauseigene Verteidigungsmassnahmen: Bestimmte Bakterien, die so genannten Laktobazillen (Döderlein-Stäbchen), vernichten normalerweise alle möglichen krank machenden Erreger und halten die Scheide gesund. Doch dieser Schutzschild kann geschwächt werden, so dass das Abwehrsystem der Scheide nicht mehr genügend Kraft besitzt, um die Gesundheit aufrecht zu erhalten.
Meine 10 Tipps zum Schutz Ihres Schutzschilds:
- Frauen mit wechselnden Partnern sollten unbedingt auf der Verwendung eines Kondoms bestehen.
- In Schwimmbad, Sauna, Fitness-Center immer auf das eigene Handtuch setzen.
- Nassen Badeanzug sofort wechseln.
- Den Intimbereich ohne Seife waschen, Waschlappen immer nur einmal verwenden. Sorgfältig abtrocknen.
- Den Analbereich immer von vorne nach hinten säubern, damit keine Keime aus dem Darm in die Scheide wandern können.
- Fremde Toilettenbrillen stets mit Toilettenpapier abdecken, auf keinen Fall direkt draufsetzen.
- Wenn überhaupt: Slipeinlagen ohne Plastikfolie verwenden.
- Auf scharfe Speisen, Alkohol, Zucker, Weißmehlprodukte weitgehend verzichten - sie können das Scheidenmilieu negativ verändern.
- Knoblauch, Kresse und Meerrettich im Essen wirken keimhemmend.
- Zur Stabilisierung des Scheidenmilieus oder zur Vorbeugung, wenn Sie für solche Infektionen anfällig sind: So genannte Döderlein-Zäpfchen (freiverkäuflich in der Apotheke) oder Joghurt-Tamponaden (Bio-Joghurt auf einen Tampon streichen und diesen in die Scheide einführen) verwenden. Beide Massnahmen sorgen dafür, dass die Abwehrkräfte der Scheidenhaut gegen Krankheitserreger gestärkt werden.
