Werden Sie beim Laufen kreativ

wenn Sie es richtig anfangen, kann Laufen nicht nur schlanker, sondern auch schlauer machen. Denn es verbessert die Sauerstoffversorgung  des Gehirns und synchroniziert die Arbeit Ihrer beiden Gehirnhälften. Durch die Kombination von moderater körperlicher Bewegung und geistigem Training kann die Leistungsfähigkeit Ihres Gehirns zusätzlich um 20 Prozent gesteigert werden, erklären Experten für das so genannte Brainwalking (brain = englisch für Gehirn).

So funktioniert Brainwalking: Koppeln Sie zügiges Gehen oder Laufen mit Denksportaufgaben. Versuchen Sie, sich beispielsweise einmal Sätze von hinten her zu sagen. Oder sprechen Sie richtig rückwärts, als würden Sie von rechts nach links lesen. Nehmen Sie sich anfangs nur einzelne Worte vor, dann steigern Sie sich langsam. Wenn Sie zu zweit laufen, versuchen Sie, sich so zu unterhalten. Im Gehirn werden dadurch Nervenverbindungen aktiviert, die Ihre Leistungsfähigkeit verbessern. Sie können auch gemeinsam „Stadt, Land, Fluss" spielen - das geht nämlich sogar ohne Papier und Bleistift. Legen Sie die Begriffe fest, die gefunden werden sollen, dann werfen Sie sich gegenseitig die Anfangsbuchstaben zu. Jeder hat 30 Sekunden Zeit. Sie können gemeinsam bei Joggen oder Walken ebenfalls Rechenaufgaben lösen.

Nicht umsonst sagen Läufer, dass sie die besten Ideen beim Training haben. Mir geht das jedenfalls auch so.

Machen Sie es besser!

Ihr
Helmut Erb