So bringen Sie Ihre gestressten Beine auf Trab

Heute habe ich drei weitere Übungen für Ihre Venen für Sie ausgesucht: 

Beinpumpe: Stellen Sie sich frei in den Raum oder mit dem Gesicht zu einer Wand. Stützen Sie sich wenn nötig mit den Händen ab. Gehen Sie soweit wie möglich hoch auf die Fußspitzen. Halten Sie diese Position kurz, dann gehen Sie wieder auf die Fersen.

Rückwärts Radfahren: Legen Sie sich auf den Rücken und strecken Sie Ihre Beine in die Luft. Bewegen Sie die Beine, als würden Sie rückwärts radeln und machen Sie möglichst große Kreise.

Aufräumen: Ziehen Sie Ihre Strümpfe aus und legen Sie ein Taschentuch vor sich. Versuchen Sie nun, das Taschentuch mit den Zehen aufzunehmen und hochzuheben. Dann ist der andere Fuß dran.

Wiederholen Sie diese Übungen jeweils 10- bis 12-mal.