Runter mit dem Cholesterin auf natürliche Weise

Liebe Leserin,
lieber Leser,

die schönen Feiertage sind vorbei, und wir wollen uns nach den Tagen des Schlemmens wieder dem gesunden Leben zuwenden. Diese Naturheilmittel senken Ihren Cholesterinspiegel auf natürliche Weise:

Indischer Flohsamen: Beim Aufquellen im Darm bilden diese Schalen reichlich Schleim, der das Nahrungscholesterin sowie cholesterinhaltige Gallensalze bindet und mit dem Stuhl zur Ausscheidung bringt.

Omega-3-Fettsäuren aus Fischöl: Die regelmäßige Einnahme von Omega-3-Fettsäuren, entweder als Mahlzeit mit Seefisch oder als Kapseln, erhöht den Anteil des ,,guten Cholesterins", senkt die Konzentration von schlechtem Cholesterin leicht ab und verflüssigt das Blut.

Gerste, Roggen und Hafer: Diese Getreidearten enthalten besondere Ballaststoffe, die vermutlich die körpereigene Cholesterinproduktion hemmen. Alle komplexen Ballaststoffe drosseln die Cholesterinproduktion in der Leber.

Olivenöl: Die im Olivenöl vorhandenen, einfach ungesättigten Fettsäuren sind vermutlich für die cholesterinsenkende Wirkung verantwortlich.

Zwiebeln und Knoblauch: In einigen Fällen sank in Studien durch den Verzehr von Knoblauch oder Zwiebeln der Cholesterinspiegel deutlich - die Ergebnisse variieren zwischen 6 und 20 Prozent Senkung des Gesamtcholesterins.

Apfelpektin: Der lösliche Ballaststoff in der Apfelschale senkt das Gesamtcholesterin und besonders das schädliche LDL-Cholesterin. Für diese Wirkung reichen schon zwei Äpfel pro Tag aus!
 
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Bleiben Sie natürlich gesund!

Ihre Sylvia Schneider