Mit Aerobic turnen Sie die Stimmungstiefs fort

in Fit in 8 Minuten
vom




Frauen, die zu Depressionen neigen, profitieren von regelmäßiger Aerobic-Gymnastik ganz besonders. Ihr psychisches Befinden bessert sich dadurch deutlich. Zu diesem Ergebnis kamen Verhaltensforscher des Cooper-Instituts in Colorado. Dabei stellte sich heraus, dass es völlig gleichgültig ist, ob die Frauen drei- oder fünfmal in der Woche Aerobic machen. Als entscheidender erwies sich die Trainingsintensität: Nur wer ins Schwitzen kommt, beeinflusst seine Stimmungslage positiv.


von
Helmut Erb

Erfahren Sie hier mehr über Helmut Erb - unserem Sportexperten und Chefredakteur von Fit in 8 Minuten.

 
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