Kick-Yoga: So tanken Sie Energie auf

  Diese Yoga-Übung bringt Ihnen verbrauchte Energie schnell zurück:

• Sie stehen aufrecht mit den Füßen hüftbreit auseinander. Die Arme hängen locker neben dem Körper.
• Kreisen Sie die Schultern einige Male vorwärts und rückwärts.
• Schauen Sie ein paar Mal nach rechts und nach links und dehnen Sie dabei ausgiebig Ihre Hals- und Nackenmuskeln.
• Drehen Sie jetzt die Hände nach vorn und heben Sie die gestreckten Arme langsam nach oben und vor den Körper. Ihre Hände sind etwa zehn Zentimeter voneinander entfernt.
• Formen Sie mit den Händen eine Schale, die sich nach oben öffnet. Achten Sie darauf, dass Sie Ihre Schultern nicht nach oben ziehen.
• Spüren Sie Ihre Füße und verwurzeln Sie sich fest im Boden.
• Stellen Sie sich vor, dass Sie über die geöffneten Hände Energie aus dem Universum aufnehmen und diese jetzt in Ihren Körper strömen lassen.
• Bleiben Sie so lange in dieser Stellung, bis Sie das Gefühl haben, dass Ihr ganzer Körper mit Energie angefüllt ist. Dabei tief und ruhig atmen.