Joggen hält Ihre Augen gesund
Helmut Erb in Fit in 8 Minuten
vom 20. Mai 2009, 05:00 Uhr
GNL5356
Liebe Leserin,
lieber Leser,
wie Sie wissen, ist Laufen meine Lieblingssportart. Umso mehr freue ich mich über all die guten Botschaften, die das Laufen betreffen. Joggen kann Sie sogar vor Augenkrankheiten schützen. Zu diesem Schluss kam der amerikanische Forscher Paul T. Williams vom Lawrence Berkeley National Laboratorium. Danach kann jeder täglich gelaufene Kilometer das Risiko senken, an Grauem Star oder einer Makula-Degeneration (AMD) zu erkranken. Worauf das zurückzuführen ist, konnte bislang allerdings noch nicht geklärt werden. Für seine Studie hatte der Wissenschaftler 29.000 Läuferinnen und 12.000 Läufer unter die Lupe genommen und nach sieben Jahren erneut befragt.
Bei 733 Läufern und 179 Läuferinnen hatte sich zwischenzeitlich ein Grauer Star eingestellt. Übergewicht zeigte sich als ein bedeutender Risikofaktor. Männer, die pro Woche etwa 60 Kilometer liefen, senkten ihr Risiko um 35 Prozent. Bei Frauen konnte dies aufgrund der geringen Fallzahlen nicht festgestellt werden. Auch bei der AMD konnte ein reduziertes Erkrankungsrisiko nachgewiesen werden. Bei Vielläufern mit einem Laufpensum von über vier Kilometern täglich lag es um 45 bis 54 Prozent niedriger als bei den anderen.
Langsames Laufen gilt dabei als wirkungsvoller als übertriebenes, leistungsbezogenes Laufen.
Machen Sie es besser!
Ihr Helmut Erb
