Diese 10 Risiken machen Ihre Knochen kaputt

Der Abbau von Knochensubstanz beginnt bei jedem Menschen mit etwa 35 Jahren. Wie stark er zu Buche schlägt, ist von der Knochendichte beim Eintritt ins Erwachsenenalter abhängig - also quasi davon, wie viel Ihr Knochen zuzusetzen hat. Diese 10 Risikofaktoren beschleunigen den Knochenabbau und lassen ihn unter Umständen zu einer schweren Krankheit werden:

1. erbliche Veranlagung, das trifft insbesondere auf hellhäutige, blonde und von Natur aus sehr schlanke Frauen zu
2. frühe Wechseljahre oder eine fruchtbare Zeit, die weniger als 30 Jahre betrug, weil dann weniger knochenschützendes Östrogen gebildet wurde
3. Bewegungsmangel und Fehlernährung führen dazu, das die Knochen nicht richtig versorgt werden - eine zu niedrige Muskelmasse gilt ebenfalls als Risikofaktor, weil Muskeln den Knochen stabilisieren
4. Untergewicht: Wenn Ihr Body-Mass-Index unter 20 liegt, haben Sie zu wenig Fettgewebe, in  knochenaufbauende Östrogene gebildet werden (gilt für Frauen und für Männer), außerdem fehlt Untergewichtigen bei eventuellen Stürzen das schützende Polster
5. ebenso gefährlich sind Essstörungen wie Magersucht, Diätenwahn und Bulimie, die zu Ernährungsmängeln am Skelett führen
6. Rauchen beeinflusst den Abbau des Knochenskeletts äußerst negativ
7. Erkrankungen der Nieren bringen den Kalzium- und Vitamin-Haushalt durcheinander, das beeinträchtigt den Aufbau der Knochenmasse, Darmkrankheiten wie Morbus Crohn, Colitis ulcerosa stören die Aufnahme des Kalziums aus dem Darm
8. Gelenkentzündungen führen zu einer Entkalkung der benachbarten Knoche
9. Langzeit-Behandlung mit Kortison (ausgenommen Asthmaspray) sowie eine  langfristige Einnahme von Beruhigungsmitteln und Antidepressiva
10. Vitamin-D-Mangel durch zu wenig Aufenthalte bei Tageslicht im Freien führen zum Abbau der Knochenmasse.