Bei Husten: Raus an die Luft, aber keinen Sport

„Sie sagen immer wieder, man solle bei Wind und Wetter an die frische Luft - etwa zum Laufen oder zum Spazierengehen. Wenn man richtig dick eingemummelt ist, kann da ja auch gar nichts passieren. Doch wie ist das, wenn man wie ich einen hartnäckigen Husten hat?" Dies schrieb mir Leser Roland R. vorgestern. Es stimmt, dass Ihnen ein tägliches „Freiluftbad" gut tut. Auch wenn Sie eine Erkältung oder einen Husten haben. Trockene Heizungsluft reizt Ihre Atemwege nämlich so, dass sich Ihr Husten womöglich verschlimmert. Wenn Sie draußen sind, achten Sie darauf, dass Sie durch die Nase einatmen. Dann kann Ihre Nasenschleimhaut die kalte Luft erwärmen, sie reinigen und anfeuchten. Haben Sie eine zugeschwollene Nase, sollten Sie vor dem Walk Nasentropfen nehmen, damit Ihre Nase frei ist und Sie nicht durch den Mund atmen müssen.

Sinkt das Thermometer draußen allerdings unter Null, wickeln Sie sich unbedingt einen Schal um den Hals, damit dieser nicht auskühlt. Wenn es sehr kalt ist, wickeln Sie sich den Schal auch um Mund und Nase.

Eines sollten Sie allerdings mit Erkältung und Husten nicht: Sport treiben. Denn das setzt Ihren Körper unnötig unter Stress. Zudem atmen Sie dabei meist durch den Mund, und das verschlimmert Ihren Husten.