3 wirksame Übungen für Ihren Darm

Wenn Ihr Darm gelegentlich Probleme macht und Sie unter Druck- und Völlegefühl leiden, können Ihnen diese 3 kleinen Übungen helfen, Ruhe in den Bauch zu bekommen:

1
Sie liegen auf dem Rücken und fahren Sie mit beiden Beinen Rad - so lange Sie mögen.

2
Sie stehen aufrecht und ziehen abwechselnd Ihre Knie in Richtung Brust. Je 20-mal.

3

Sie liegen auf dem Rücken und lassen Ihre Hand sanft massierend auf dem Bauch in Uhrzeigerrichtung kreisen.