15-Punkte-Power-Programm macht Sie schnell topfit
Helmut Erb in Fit in 8 Minuten
vom 23. Juni 2009, 05:00 Uhr
GNL5356
wenn Sie sich keiner einzelnen Sportart verschreiben wollen, möglichst vielseitig sein und/oder sich nebenher für eine der Trendsportarten fit halten wollen, finden Sie hier ein Power-Programm, aus dem Sie sich nach eigenem Belieben und Ihren Ansprüchen etwas zusammenstellen können. Egal ob Sie lieber alleine sporteln oder sich im Fitness-Studio auspowern - Sie können dabei machen, was Ihnen gefällt, und zählen am Ende die Punktzahlen zusammen. Wenn Sie 15 Punkte in der Woche schaffen, sind Sie im grünen Bereich. Es kommt vor allem darauf an, Ausdauer mit Kraft zu kombinieren. Das tut nicht nur dem Kreislauf gut, sondern baut auch Muskeln auf und ist günstig für Ihre Gelenke.
Lesen Sie in den nächsten Beiträgen, was Sie tun müssen.
Machen Sie es besser!
Ihr
Helmut Erb
